Situation du lecteur
Vos week-ends se remplissent de courses, de sorties et de tâches ménagères. Le dimanche soir, vous avez l'impression de ne pas vous être reposé. Vous aimeriez disposer de temps sans programme.
Idée centrale
Le temps non planifié permet le repos et la spontanéité. Bloquer quelques heures, résister à l'envie de les remplir et suivre son humeur rendent ce temps libre réparateur. Certaines semaines, vous ferez peut-être une sieste, d'autres fois vous explorerez, et les deux comptent.
Étapes pratiques
- Bloquez du temps libre. Réservez quelques heures sans aucun programme.
- Évitez la surplanification. Refusez les engagements supplémentaires pendant ce créneau.
- Suivez votre humeur. Faites ce qui vous semble juste sur le moment.
- Autorisez le repos. Permettez-vous de ne rien faire si vous en avez envie.
- Faites le point. Remarquez l'effet du temps libre sur votre semaine.
Exemple concret
Exemple fictif
Sam a commencé à laisser ses dimanches après-midi libres. Certaines semaines, il flânait dans un parc ; d'autres, il faisait une sieste ou lisait. Un dimanche, il a découvert un nouveau café au fil d'une promenade. Il se sentait plus détendu et moins pressé le lundi.
Limites
- Équilibrez le temps libre et les engagements.
- Parlez de vos projets avec les membres de votre foyer.
- Donnez la priorité au repos.
Une chose à essayer cette semaine
Laissez quelques heures de votre week-end sans programme cette semaine.
Sujet de discussion
Qu'appréciez-vous dans le fait de laisser une partie du week-end sans programme ? Partagez-le sur Collasia.
