מצב הקורא/ת
הזמן האישי שלך ממשיך להתמלא בהתחייבויות. אתה/את רוצה זמן למנוחה, למערכות יחסים או לתחביבים.
הרעיון המרכזי
זיהוי מה שחשוב, הצבת גבולות ברורים ותקשורת שלהם עוזרים להגן על הזמן. שינויים קטנים יכולים לחולל שינוי גדול.
צעדים מעשיים
- זהו מה שחשוב. החליטו למה אתם רוצים יותר זמן.
- הציבו גבול. בחרו גבול ברור, כגון ללא הודעות אחרי שעה מסוימת.
- תקשרו. עדכנו את הסובבים.
- הגנו עליו. דבקו בגבול שלכם.
- התבוננו. שימו לב ליתרונות.
דוגמה מעובדת
דוגמה בדיונית
מיה הפסיקה לבדוק הודעות אחרי השמונה בערב. היא סיפרה לחברים ולמשפחה. היא השתמשה בזמן כדי לקרוא ולשוחח עם בן הזוג שלה. היא הרגישה רגועה ומחוברת יותר.
גבולות
- תקשרו בכבוד.
- היו גמישים כשצריך.
- תנו עדיפות לרווחה.
דבר אחד לנסות השבוע
הציבו השבוע גבול קטן אחד סביב הזמן האישי שלכם.
שאלה לדיון
איזה שינוי נתן לכם זמן למנוחה, למערכות יחסים או לתחום עניין שחשוב לכם? שתפו ב-Collasia.