Okuyucu durumu
Masa tenisini amatör olarak oynuyorsunuz ve daha iyi oynamak ya da bu spordan daha fazla keyif almak istiyorsunuz. Antrenman fikirlerine ihtiyacınız var.
Ana fikir
Masa tenisi, odaklanmış antrenmanla gelişir. Servis çalışmak, uzun ralliler hedeflemek ve tek bir beceriye odaklanan maçlar oynamak yeteneği geliştirir. Kulüpler partner ve antrenör imkânı sunar.
Uygulama adımları
- Servis çalışın. Farklı servisleri, falso dahil, deneyin.
- İstikrarlı ralli yapın. Bir partnerle uzun ralliler hedefleyin.
- Beceri maçları oynayın. Yalnızca backhand gibi tek bir beceriye odaklanan maçlar oynayın.
- Bir kulübe katılın. Bir kulüp veya toplum merkezi bulun.
- İlerlemeyi takip edin. Zaman içindeki gelişmeleri not edin.
Örnek uygulama
Kurgusal örnek
Ella evde falso servisler çalıştı. Yerel bir kulübe katıldı ve bir partnerle yalnızca backhand oynanan maçlar yaptı. Rallileri uzadı ve kulübün samimi atmosferinden keyif aldı.
Sınırlar
- Oynamadan önce ısının.
- Oyun alanını açık tutun.
- Kulüp kurallarına uyun.
Bu hafta deneyeceğiniz bir şey
Bu hafta bir servisi on kez çalışın.
Tartışma sorusu
Sürekli geri döndüğünüz ralli, servis veya antrenman maçı hangisi? Collasia'da paylaşın.
