Situation du lecteur
Une grande partie des rencontres professionnelles semble se dérouler autour d'un verre : dîners clients, événements après le travail, réceptions de conférence. Vous avez peut-être décidé de ne pas boire, pour des raisons de santé, de rétablissement, de foi, de grossesse ou simplement par préférence. Vous tenez toujours aux relations et aux opportunités, mais vous êtes fatigué de vous justifier ou de vous sentir à part.
Idée centrale
Les liens professionnels ne dépendent pas de l'alcool. Avec un peu de préparation, vous pouvez choisir des cadres qui vous conviennent, répondre brièvement aux questions et partir quand vous le souhaitez. Ce qui compte, c'est la relation, pas ce qu'il y a dans le verre.
Étapes pratiques
- Choisissez un cadre. Lorsque c'est possible, proposez un café, un petit-déjeuner, une marche ou un déjeuner. Beaucoup de personnes accueillent ce changement avec plaisir.
- Préparez une réponse. Une phrase courte et cordiale suffit : « Je ne bois pas ce soir, une eau pétillante fera très bien l'affaire. » Vous ne devez d'explication à personne.
- Organisez votre transport. Prévoyez comment vous rendre sur place et rentrer, afin de pouvoir partir quand vous le décidez.
- Identifiez votre soutien. Si une situation risque d'être difficile pour vous, décidez à l'avance qui vous pourriez contacter et à quel moment vous vous retirerez.
- Faites le bilan. Après coup, notez ce qui a facilité l'événement et ce que vous changeriez la prochaine fois.
Exemple concret
Exemple fictif
Les personnes et les détails sont inventés pour illustrer une démarche. Aucun résultat n'est rapporté.
Tom est en rétablissement et participe à une conférence avec une réception en soirée. Il organise plutôt un petit-déjeuner avec deux contacts, prépare une réponse d'une phrase pour quiconque lui propose un verre, réserve un taxi pour 20 h 30 et convient d'envoyer un message à un ami de son groupe de soutien en partant. Il noue deux contacts utiles autour d'un café et quitte la réception plus tôt, comme prévu.
Outil d'accompagnement : liste de contrôle pour le réseautage sans alcool
Limites
- Ne pas boire n'a pas besoin d'être expliqué. Respectez le même choix chez les autres.
- Si vous êtes en rétablissement, votre propre plan de soins passe en premier ; parlez des événements difficiles avec votre équipe de soutien.
- Les hôtes peuvent aider en proposant par défaut de bonnes options sans alcool.
Où trouver du soutien
Si vous ou une autre personne êtes en danger immédiat, avez peut-être consommé trop, ou présentez des symptômes tels que confusion, convulsions, hallucinations ou difficultés à respirer, appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
Aux États-Unis, la National Helpline du SAMHSA, au 1-800-662-4357, propose gratuitement et de façon confidentielle une orientation vers des traitements et des informations 24 heures sur 24, et FindTreatment.gov répertorie les services près de chez vous. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez ou envoyez un texto au 988.
En dehors des États-Unis, contactez votre numéro d'urgence local, votre médecin ou une ligne d'écoute nationale de votre pays.
Sources consultées : US Department of Labor, Recovery-Ready Workplace Toolkit ; NIDA, Seeking Drug Abuse Treatment ; MedlinePlus (NIH), Alcohol withdrawal.
Action du membre
Proposez ce mois-ci un café, une marche ou une rencontre sans alcool à la place d'un rendez-vous autour d'un verre.
Question de discussion
Quelle est la meilleure rencontre professionnelle sans alcool à laquelle vous avez participé, et qu'est-ce qui l'a rendue réussie ?
