המצב של הקורא/ת
הסכמת לשיר, לנגן, לקרוא או לשחק מול קהל. התאמנת, אבל הלחץ הולך וגובר. את/ה רוצה להתכונן היטב ולזכור את החוויה.
הרעיון המרכזי
הכנה מפחיתה את הלחץ: להתאמן עד שהקטע מרגיש מוכר, לעשות חזרה מול חבר/ה ולתכנן את הלוגיסטיקה. ביום ההופעה, תרגילי נשימה והתמקדות במוזיקה או במילים ולא בקהל עוזרים. לב לב לפרטים קטנים לאחר מכן הופך את הזיכרון לעשיר יותר.
צעדים מעשיים
- להתאמן ביסודיות. לעשות חזרות עד שמרגישים בטוחים.
- לעשות חזרה מול קהל. להופיע קודם מול חבר/ה או בן/בת משפחה.
- לתכנן את הלוגיסטיקה. לדעת מתי להגיע, מה ללבוש ואיפה לעמוד.
- לנשום נשימות מרגיעות. לקחת נשימות איטיות לפני שמתחילים.
- להתבונן לאחר מכן. לרשום מה זוכרים.
דוגמה מעובדת
דוגמה בדיונית
ליאו הסכים לשיר באירוע קהילתי. הוא התאמן מדי יום והופיע פעמיים מול השותף שלו לדירה. בערב ההופעה ידיו רעדו כשעלה לבמה. הוא לקח נשימה איטית והתרכז בשורה הראשונה. באמצע השיר הוא הבחין באישה מבוגרת בשורה הראשונה שמקישה ברגלה. הפרט הזה נשאר איתו. כשהקהל מחא כפיים, הוא חש גל של הקלה ושמחה.
גבולות
- לשמור על הקול ועל הגוף.
- לפעול לפי כללי המקום והנחיות הבטיחות.
- להיות סלחניים כלפי עצמכם לגבי טעויות קטנות.
דבר אחד לנסות השבוע
לעשות השבוע חזרה על קטע אחד מול חבר/ה.
שאלה לדיון
מה הופעתם, ואיזה פרט אתם זוכרים מהרגע שבו עליתם מול קהל? שתפו במעגל בקהילה של Collasia.
