Situación del lector
Tras un periodo de recuperación, has vuelto a consumir. Puedes sentir vergüenza, miedo por tu trabajo o la sensación de que todo tu progreso se ha perdido. Es tentador ocultarlo, esperar a sentirte mejor o decidir que la recuperación simplemente no es para ti.
Idea central
Una recaída en el consumo requiere atención y apoyo, no castigo. A menudo significa que el plan de cuidados necesita una revisión. Los pasos más importantes son mantenerte a salvo y volver a conectar con el apoyo profesional cuanto antes. No es prueba de que la recuperación o tu carrera hayan terminado.
Pasos prácticos
- Atiende la seguridad inmediata. Si te encuentras muy mal, es posible que hayas consumido en exceso o estás con alguien que no responde o tiene dificultades para respirar, llama a los servicios de emergencia. Después de un tiempo sin consumir, la tolerancia puede ser menor y el riesgo de sobredosis, mayor.
- Contacta con tu equipo de atención. Llama o escribe a tu clínico, consejero o apoyo en recuperación lo antes posible. Di con claridad lo que ha pasado.
- Revisa las circunstancias. Con apoyo, analiza qué llevó a ello: estrés, un desencadenante, un cambio de rutina o un vacío en el apoyo.
- Revisa el apoyo. Acuerda con tu equipo de atención si tu plan necesita cambios.
- Planifica el próximo contacto. Reserva tu próxima cita o seguimiento antes de terminar la conversación.
Ejemplo práctico
Ejemplo ficticio
Las personas y los detalles son inventados para ilustrar un enfoque. No se informa de ningún resultado.
Tras ocho meses de recuperación, Jordan bebió en exceso después de una semana difícil en el trabajo. A la mañana siguiente, avergonzado, pensó en no decírselo a nadie. En lugar de eso, llamó a su consejero, que organizó una sesión adicional. Juntos identificaron un patrón de saltarse las reuniones durante las semanas de mucho trabajo y acordaron un plan para protegerlas. Jordan se tomó un día personal y volvió al trabajo al día siguiente.
Herramienta complementaria: Plan de reconexión
Límites
- Una recaída en el consumo es un asunto de salud, no un fracaso moral.
- Los síntomas urgentes requieren atención de emergencia. No esperes.
- Esta guía no puede prometer resultados ni plazos; tu equipo de atención puede ayudarte a planificar.
Dónde encontrar apoyo
Si has vuelto a consumir tras un periodo sin hacerlo, tu tolerancia puede ser menor y el riesgo de sobredosis, mayor. Si alguien está muy somnoliento, no responde o tiene dificultades para respirar, llama al 911 o al número de emergencias local.
En EE. UU., la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA, 1-800-662-4357, ofrece derivación gratuita y confidencial las 24 horas del día. Si tienes pensamientos de suicidio, llama o envía un mensaje de texto al 988.
Fuera de EE. UU., contacta con el número de emergencias local, tu médico o una línea de ayuda nacional de tu país.
Fuentes consultadas: Departamento de Trabajo de EE. UU., Recovery-Ready Workplace Toolkit; NIDA, Seeking Drug Abuse Treatment.
Acción del miembro
Contacta con tu tratamiento o apoyo en recuperación cuanto antes tras una recaída en el consumo. Una llamada rápida es mejor que una explicación perfecta.
Pregunta para el debate
¿Qué ayuda a las personas a volver al apoyo rápidamente en lugar de retirarse tras un contratiempo?
