Situación del lector
Las cosas en casa no se sienten seguras. Puede que tengas miedo de alguien con quien vives, que te controlen o te vigilen, o que te hayan hecho daño. En el trabajo mantienes las apariencias de normalidad y no sabes a quién acudir ni en quién confiar.
Idea central
Tu seguridad importa, incluso cuando el trabajo aún parece manejable desde fuera. Los servicios especializados pueden ayudarte a reflexionar sobre tu seguridad, la comunicación y los arreglos prácticos. No necesitas contar nada a tus colegas para recibir ayuda.
Pasos prácticos
- Considera tu seguridad inmediata. Si estás en peligro ahora, contacta con los servicios de emergencia cuando sea seguro hacerlo.
- Identifica el apoyo especializado. Los servicios de violencia doméstica pueden ayudarte con la planificación de la seguridad, asesoramiento y recursos locales, de forma confidencial.
- Utiliza un método de contacto seguro. Usa un dispositivo, una cuenta o un momento que la otra persona no pueda revisar. Algunos servicios ofrecen mensajes de texto o chat.
- Revisa tus necesidades laborales. Considera si necesitas cambios en el trabajo, como un horario diferente o una forma segura de recibir llamadas.
- Evita revelarlo públicamente. Mantén los detalles personales fuera de los espacios de la comunidad. Comparte solo con personas y servicios de confianza.
Ejemplo práctico
Ejemplo ficticio
Las personas y los detalles son inventados para ilustrar un enfoque. No se reportan resultados.
La pareja de Mira revisa su teléfono y la ha amenazado. Desde un ordenador del trabajo durante su pausa para comer, contacta con una línea de ayuda para violencia doméstica a través de su servicio de chat. Una asesora la ayuda a planificar su seguridad y la conecta con un servicio local. Le pide a Recursos Humanos, de forma confidencial, que deje de desviar sus llamadas de trabajo a su teléfono personal.
Herramienta complementaria: Lista de verificación de seguridad y apoyo
Límites
- Esta guía no puede evaluar tu seguridad. Un servicio especializado puede ayudarte a planificar.
- No te enfrentes a la otra persona a menos que un especialista te haya ayudado a planificar; puede aumentar el riesgo.
- No estás obligado a revelar nada a tus colegas.
Dónde encontrar apoyo
Si estás en peligro inmediato, llama al 911 o a tu número de emergencias local cuando sea seguro hacerlo.
En EE. UU., la Línea Nacional de Violencia Doméstica es 1-800-799-7233. También puedes enviar un mensaje de texto con START al 88788 o chatear en thehotline.org. Hay asesores disponibles las 24 horas del día y pueden ayudarte con la planificación de la seguridad. Usa un teléfono u ordenador que la otra persona no pueda revisar.
Fuera de EE. UU., contacta con tu número de emergencias local, tu médico o una línea de ayuda nacional de tu país.
Fuentes consultadas: OMS, Salud mental en el trabajo.
Acción del miembro
Si estás en peligro inmediato, contacta con los servicios de emergencia locales cuando sea seguro hacerlo. Cuando puedas, acude a un servicio especializado.
Pregunta para el debate
¿Qué pueden hacer los lugares de trabajo para que sea más fácil acceder a ayuda confidencial?
