حالة القارئ
لقد وجدت مجموعة، عبر الإنترنت أو حضوريًا، لأشخاص يواجهون أمرًا مشابهًا لما تواجهه. قد تكون مصدرًا ممتازًا للدعم، لكنك لست متأكدًا ممن يديرها، أو من يمكنه رؤية ما تنشره، أو ما يُتوقع منك.
الفكرة المحورية
تختلف مجموعات الدعم في أغراضها وأساليب الإشراف عليها وخصوصيتها. ومراجعة هذه الجوانب قبل المشاركة أمر بالغ الأهمية، لا سيما عندما تكون البيئة شبكة مهنية لا خدمة رعاية.
خطوات عملية
- تحقق من الغرض. اقرأ الغرض من المجموعة وما إذا كان يتوافق مع ما تحتاجه.
- راجع أسلوب التيسير. اعرف من يديرها وما إذا كانوا مدربين.
- اسأل عن حدود الخصوصية. تحقق ممن يمكنه رؤية المنشورات، وما إذا كان الأعضاء موثّقين، وكيف تُعالج المعلومات.
- افحص توقعات المشاركة. لاحظ قواعد المجموعة بشأن تقديم المشورة والمشاركة والاحترام.
- اختر الدعم المناسب. قرر ما ستشاركه، وما إذا كانت مجموعة مهنية أو إكلينيكية قد تناسبك أكثر.
مثال تطبيقي
مثال خيالي
الأشخاص والتفاصيل مبتكرة لتوضيح النهج. ولا تعرض أي نتائج.
يعثر آرون على دائرة في Collasia حول الإرهاق الوظيفي. وقبل النشر، يقرأ الإرشادات ويرى أنها تُدار من الأقران دون ميسّر إكلينيكي، وأن ملفه المهني مرئي للأعضاء. فيقرر الانضمام إلى المحادثات المتعلقة بعبء العمل، لكنه يحتفظ بتفاصيله الصحية لمستشاره وللمجموعة دعم ييسّرها مختص.
أداة مرافقة: قائمة التحقق من ملاءمة المجموعة
حدود
- دوائر Collasia مجتمعات مهنية وليست خدمات رعاية.
- السرية غير مضمونة في أي مجموعة.
- يمكن للأقران تقديم الدعم؛ لكنهم لا يستطيعون التشخيص أو العلاج.
أين تجد الدعم
إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك، أو كان شخص آخر في خطر، فاتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988 في الولايات المتحدة، أو اتصل بالرقم 911 أو برقم الطوارئ المحلي.
للدعم غير العاجل، ابدأ بطبيبك أو بأخصائي صحة نفسية مرخّص. في الولايات المتحدة، تقدم الخط الساخن الوطني التابع لـ SAMHSA، 1-800-662-4357، إحالة مجانية وسرية على مدار الساعة.
خارج الولايات المتحدة، اتصل برقم الطوارئ المحلي أو بطبيبك أو بخط مساعدة وطني في بلدك.
المصادر التي تمت مراجعتها: وزارة العمل الأمريكية، مجموعة أدوات مكان العمل الجاهز للتعافي؛ منظمة الصحة العالمية، الصحة النفسية في العمل؛ المعهد الوطني للصحة النفسية، العناية بصحتك النفسية.
إجراء العضو
راجع قواعد المجموعة وحدود الخصوصية قبل المساهمة.
سؤال للنقاش
ما الذي يجعل المجتمع عبر الإنترنت يبدو آمنًا للمشاركة؟
