Situation du lecteur
Une personne qui compte pour vous est décédée. Vous avez repris le travail, ou vous ne l'avez jamais quitté, et vous essayez de faire comme si de rien n'était. Mais la concentration va et vient, certaines tâches vous semblent impossibles et vous ne savez pas trop quoi, ni même s'il faut, dire à vos collègues.
Idée centrale
Le deuil peut modifier ce qui nous semble gérable, et chacun le vit différemment. Une communication concrète, du soutien et une certaine flexibilité peuvent aider, sans que personne ne fixe de délai pour aller mieux.
Étapes concrètes
- Identifier vos besoins concrets. Qu'est-ce qui vous aiderait maintenant : du temps libre, des horaires aménagés, moins de réunions, de l'aide sur une échéance ?
- Réfléchir à ce que vous souhaitez partager. Décidez ce que vous voulez que vos collègues sachent. Une phrase brève suffit souvent.
- Faire le point sur votre charge de travail. Repérez ce qui pourrait être reporté, délégué ou simplifié.
- Chercher du soutien. Appuyez-vous sur vos proches, et envisagez de consulter un psychologue ou un groupe de soutien au deuil.
- Réévaluer au fil du temps. Vos besoins peuvent évoluer ; revoyez les aménagements dans quelques semaines.
Exemple concret
Exemple fictif
Les personnes et les détails sont inventés pour illustrer une démarche. Aucun résultat n'est rapporté.
La mère d'Elena est décédée le mois dernier. Elle dit à son manager : « J'ai repris, mais je n'ai pas toute ma concentration. Est-ce que je pourrais me retirer de la présentation client pendant quelques semaines ? » À son équipe, elle dit simplement qu'elle a perdu un proche. Son manager accepte, et ils prévoient de faire un point dans trois semaines. Elena rejoint aussi un groupe de soutien au deuil près de chez elle.
Outil complémentaire : demande d'aménagement liée au deuil
Limites
- Il n'y a pas de bonne façon ni de délai pour faire son deuil.
- C'est vous qui décidez ce que vous partagez au travail.
- Si le deuil s'accompagne de pensées d'automutilation ou rend le quotidien très difficile, demandez un soutien professionnel.
Où trouver du soutien
Pour un deuil, des tensions familiales ou relationnelles, un médecin, un psychologue agréé ou un groupe de soutien local peuvent vous aider. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez ou envoyez un texto au 988 aux États-Unis. Si vous ne vous sentez pas en sécurité chez vous, la National Domestic Violence Hotline est le 1-800-799-7233, ou envoyez START au 88788.
En dehors des États-Unis, contactez le numéro d'urgence local, votre médecin ou une ligne d'écoute nationale de votre pays.
Sources consultées : OMS, Santé mentale au travail.
Action du membre
Préparez une demande de soutien courte et concrète, si vous le souhaitez.
Question de discussion
Qu'est-ce qui vous a aidé, vous ou un collègue, à reprendre le travail après une perte ?
