בקשו עזרה כשהמצב בבית מרגיש לא בטוח

מצב הקורא/ת

הדברים בבית לא מרגישים בטוחים. ייתכן שאתם חוששים ממישהו שאתם גרים איתו, נמצאים תחת שליטה או מעקב, או שנפגעתם. בעבודה אתם שומרים שהכול ייראה רגיל, ואתם לא בטוחים לאן לפנות או במי אפשר לבטוח.

הרעיון המרכזי

הביטחון שלכם חשוב, גם כשהעבודה עדיין נראית בשליטה מבחוץ. שירותים מקצועיים יכולים לעזור לכם לחשוב דרך הביטחון, התקשורת וההסדרים המעשיים. אין צורך לספר לעמיתים דבר כדי לקבל עזרה.

צעדים מעשיים

שקלו את הביטחון המיידי. אם אתם בסכנה עכשיו, פנו לשירותי החירום כשזה בטוח לעשות זאת.
אתרו תמיכה מקצועית. שירותים למניעת אלימות במשפחה יכולים לעזור בתכנון ביטחון, בייעוץ ובמשאבים מקומיים, בסודיות.
השתמשו באמצעי קשר בטוח. השתמשו במכשיר, בחשבון או בזמן שהאדם האחר לא יכול לבדוק. חלק מהשירותים מציעים מסרון או צ'אט.
בחנו את צורכי העבודה. שקלו אם אתם זקוקים לשינויים בעבודה, כמו לוח זמנים אחר או דרך בטוחה שבה שיחות יגיעו אליכם.
הימנעו מחשיפה פומבית. הרחיקו פרטים אישיים ממרחבים קהילתיים. שתפו רק עם אנשים ושירותים שאתם סומכים עליהם.

דוגמה מעובדת

דוגמה בדיונית

האנשים והפרטים הומצאו כדי להמחיש גישה. אין בה דיווח על תוצאות.

בן הזוג של מירה בודק את הטלפון שלה ואיים עליה. ממחשב בעבודה, בהפסקת הצהריים, היא יוצרת קשר עם קו חם לאלימות במשפחה דרך שירות הצ'אט שלו. עו״ס מסייעת לה לתכנן את הביטחון שלה ומחברת אותה לשירות מקומי. היא מבקשת ממשאבי אנוש, בסודיות, להפסיק להעביר את שיחות העבודה שלה לטלפון האישי שלה.

כלי מלווה: רשימת בדיקה לביטחון ולתמיכה

אני יודע/ת כיצד ליצור קשר עם שירותי החירום.
אני מכיר/ה לפחות שירות מקצועי אחד.
יש לי דרך בטוחה ליצור קשר עם תמיכה.
שקלתי מה אני צריך/ה בעבודה.
אני מרחיק/ה פרטים אישיים ממרחבים פומביים.

גבולות

מדריך זה אינו יכול להעריך את הביטחון שלכם. שירות מקצועי יכול לעזור לכם לתכנן.
אל תתעמתו עם האדם האחר אלא אם מומחה עזר לכם לתכנן; זה עלול להגביר את הסיכון.
אינכם חייבים לחשוף דבר בפני עמיתים.

היכן למצוא תמיכה

אם אתם בסכנה מיידית, התקשרו ל-911 או למספר החירום המקומי שלכם כשזה בטוח לעשות זאת.

בארה״ב, הקו החם הלאומי לאלימות במשפחה הוא 1-800-799-7233. אפשר גם לשלוח START ל-88788 או לשוחח בצ'אט ב-thehotline.org. נציגים זמינים 24 שעות ביממה ויכולים לעזור בתכנון ביטחון. השתמשו בטלפון או במחשב שהאדם האחר לא יכול לבדוק.

מחוץ לארה״ב, פנו למספר החירום המקומי, לרופא/ה שלכם או לקו סיוע לאומי במדינה שלכם.

מקורות שנעיינו בהם: WHO, Mental health at work.

פעולה לחבר/ה

אם אתם בסכנה מיידית, פנו לשירותי החירום המקומיים כשזה בטוח לעשות זאת. כשתוכלו, פנו לשירות מקצועי.

שאלה לדיון

מה מקומות עבודה יכולים לעשות כדי להקל על אנשים לקבל עזרה בסודיות?