Situation du lecteur
Vous êtes ambitieux et vous êtes en rétablissement. Vous vous surprenez à mesurer votre progrès à l’ancienne : heures travaillées, visibilité, promotions, apparence d’activité. Ces mesures ne correspondent peut-être pas à votre vie en ce moment, et les poursuivre pourrait mettre votre santé en danger.
Idée centrale
L’ambition professionnelle et le rétablissement peuvent coexister, mais les priorités et le rythme peuvent changer. Définir le progrès selon vos propres critères, y compris la santé et les priorités personnelles, facilite la croissance sans sacrifier ce qui compte le plus.
Étapes pratiques
- Examinez vos valeurs. Notez trois choses qui comptent le plus pour vous dans le travail et la vie en ce moment.
- Nommez vos priorités actuelles. Quels engagements, y compris vos soins, doivent passer en premier dans cette période ?
- Choisissez des objectifs atteignables. Sélectionnez un ou deux objectifs professionnels adaptés à votre capacité actuelle.
- Protégez vos engagements de soins. Vérifiez que vos objectifs laissent de la place aux rendez-vous, au repos et au soutien.
- Revenez sur votre progrès. Fixez une date pour examiner l’évolution des choses et ajuster.
Exemple concret
Exemple fictif
Les personnes et les détails sont inventés pour illustrer une approche. Aucun résultat n’est rapporté.
Noah mesurait autrefois le succès en heures facturables. En rétablissement, il écrit une nouvelle définition : « Faire un excellent travail sur deux projets clés, garder mon groupe hebdomadaire, dormir sept heures la plupart des nuits et reconstruire ma relation avec ma fille. » Il se fixe comme objectif professionnel d’animer un atelier client ce trimestre. Trois mois plus tard, il fait le point et ajoute un deuxième objectif.
Outil complémentaire : Définition du progrès
Limites
- Il n’existe pas de calendrier unique pour le rétablissement ou le progrès professionnel.
- Les conseils de votre équipe soignante priment lorsque les objectifs et la santé entrent en conflit.
- Comparer votre parcours à celui des autres aide rarement ; vos circonstances vous sont propres.
Où trouver du soutien
Si vous avez repris après une période d’abstinence, votre tolérance peut être plus faible et le risque de surdose plus élevé. Si une personne est très somnolente, ne répond pas ou a du mal à respirer, appelez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
Aux États-Unis, la National Helpline de la SAMHSA, 1-800-662-4357, propose une orientation gratuite et confidentielle 24 heures sur 24. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez ou envoyez un texto au 988.
En dehors des États-Unis, contactez votre numéro d’urgence local, votre médecin ou une ligne d’écoute nationale de votre pays.
Sources consultées : US Department of Labor, Recovery-Ready Workplace Toolkit ; NIDA, Seeking Drug Abuse Treatment.
Action du membre
Rédigez une courte description du progrès qui inclut la santé et les priorités personnelles, et gardez-la là où vous la verrez.
Question de discussion
Comment définissez-vous le progrès professionnel d’une manière qui inclut le reste de votre vie ?
