Situation du lecteur
Après une période de rétablissement, vous avez consommé de nouveau. Vous pouvez ressentir de la honte, craindre pour votre emploi ou avoir l'impression que tous vos progrès sont anéantis. Il est tentant de le cacher, d'attendre d'aller mieux ou de conclure que le rétablissement n'est tout simplement pas fait pour vous.
Idée centrale
Une reprise de consommation appelle de l'attention et du soutien, pas une punition. Elle signifie souvent que le plan de soins doit être révisé. Les étapes les plus importantes sont de rester en sécurité et de renouer rapidement avec un soutien professionnel. Ce n'est pas la preuve que le rétablissement ou votre carrière est terminé.
Étapes pratiques
- Assurer la sécurité immédiate. Si vous vous sentez très mal, si vous pensez avoir pris trop de produit, ou si vous êtes avec une personne inconsciente ou qui a du mal à respirer, appelez les secours. Après une période sans consommer, la tolérance peut être plus faible et le risque de surdose plus élevé.
- Contacter votre équipe de soins. Appelez ou écrivez à votre clinicien, votre conseiller ou votre soutien au rétablissement dès que possible. Dites simplement ce qui s'est passé.
- Examiner les circonstances. Avec du soutien, regardez ce qui a mené à cette situation : le stress, un déclencheur, un changement de routine ou une interruption du soutien.
- Revoir le soutien. Convenez avec votre équipe de soins si votre plan doit changer.
- Planifier le prochain contact. Fixez votre prochain rendez-vous ou votre prochain point d'étape avant de terminer la conversation.
Exemple concret
Exemple fictif
Les personnes et les détails sont inventés pour illustrer une approche. Aucun résultat n'est rapporté.
Après huit mois de rétablissement, Jordan a beaucoup bu à la suite d'une semaine difficile au travail. Le lendemain matin, honteux, il a envisagé de n'en parler à personne. Il a plutôt appelé son conseiller, qui a organisé une séance supplémentaire. Ensemble, ils ont identifié une tendance à sauter des réunions pendant les semaines chargées et ont convenu d'un plan pour les protéger. Jordan a pris une journée personnelle et est retourné au travail le lendemain.
Outil d'accompagnement : plan de reconnexion
Limites
- Une reprise de consommation est une question de santé, pas un échec moral.
- Des symptômes urgents nécessitent des soins d'urgence. N'attendez pas.
- Ce guide ne peut promettre de résultats ni de délais ; votre équipe de soins peut vous aider à planifier.
Où trouver du soutien
Si vous avez consommé de nouveau après une période sans consommer, votre tolérance peut être plus faible et le risque de surdose plus élevé. Si une personne est très somnolente, inconsciente ou a du mal à respirer, appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
Aux États-Unis, la National Helpline de la SAMHSA, au 1-800-662-4357, offre une orientation gratuite et confidentielle 24 heures sur 24. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez ou envoyez un texto au 988.
En dehors des États-Unis, contactez votre numéro d'urgence local, votre médecin ou une ligne d'écoute nationale de votre pays.
Sources consultées : US Department of Labor, Recovery-Ready Workplace Toolkit ; NIDA, Seeking Drug Abuse Treatment.
Action du membre
Contactez rapidement votre soutien au traitement ou au rétablissement après une reprise de consommation. Un appel rapide vaut mieux qu'une explication parfaite.
Question de discussion
Qu'est-ce qui aide les personnes à renouer rapidement avec le soutien plutôt qu'à se replier après une rechute ?
