Önemli İşler Sırasında Telefonunuzu Daha Az Müdahaleci Hale Getirin

Okuyucu durumu

Bir teklif üzerinde düşünmek ya da bir iş arkadaşınıza tüm dikkatinizi vermek için oturuyorsunuz ve telefonunuz titriyor, ışığı yanıyor ya da ses çıkarıyor. Görmezden gelseniz bile dikkatinizin bir kısmı, bunun ne olduğunu merak etmeye gidiyor.

Ana fikir

Telefon ortamınız, vermeyi amaçladığınız dikkatle rekabet eder. Gereksiz uyarıları veya telefonunuzun nerede durduğunu ayarlamak, gerçek erişilebilirlik ihtiyaçlarına ve erişilebilirliğe saygı gösterirken yardımcı olabilir.

Pratik adımlar

1. Uyarıları gözden geçirin. Hangi uygulamaların bildirim gönderdiğine ve bunlardan hangilerine gerçekten gerçek zamanlı olarak ihtiyaç duyduğunuza bakın.
2. Gerekli erişilebilirliği belirleyin. Çalışma sırasında size gerçekten kimin ulaşması gerektiğine ve nasıl ulaşacağına karar verin.
3. Ortamınızı ayarlayın. Gerekli olmayan uyarıları kapatın, odak modlarını kullanın veya telefonu yüzü aşağı bakacak şekilde ya da görüş alanının dışına koyun.
4. Bir çalışma aralığını test edin. Değişiklikler uygulanmış halde 45 dakikalık tek bir odaklanmış çalışma bloğu deneyin.
5. Gözden geçirin. Neleri tamamladığınızı ve bir şeyin kaçırılıp kaçırılmadığını not edin.

Örnek uygulama

Kurgusal örnek

Kişiler ve ayrıntılar, bir yaklaşımı göstermek için uydurulmuştur. Hiçbir sonuç bildirmez.

Omar'ın telefonu on dört uygulamadan uyarı gönderiyor. Ailesinden ve ekip liderinden gelen aramaları ve mesajları açık tutuyor, çalışma saatlerinde geri kalanları kapatıyor. İlk odaklanmış bloğunda tam bir teklif taslağı hazırlıyor. Sonrasında kontrol ettiğinde acil hiçbir şeyin kaçırılmadığını görüyor.

Yardımcı araç: Uyarı gözden geçirme

• Hangi uygulamaların uyarı gönderdiğini gözden geçirdim.
• Bana gerçek zamanlı olarak kimin ulaşması gerektiğini biliyorum.
• En az bir gerekli olmayan uyarıyı kapattım.
• Odaklanmış bir çalışma aralığını test ettim.
• Sonucu gözden geçirdim.

Sınırlar

• Bu, günlük alışkanlık rehberliğidir; bir tanı değildir.
• Bakım verme, güvenlik, nöbet görevi veya erişilebilirlik için ihtiyaç duyduğunuz uyarıları açık tutun.
• Ekibinize size acil durumda nasıl ulaşacaklarını bildirin.

Destek nerede bulunur

Gerçek bir zarara rağmen bir dijital alışkanlığı değiştirmek imkânsız gibi geliyorsa ya da bu alışkanlık düşük ruh hali, endişe veya kötü uykuyla bağlantılıysa doktorunuzla veya lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun.

Üye eylemi

Bu hafta planlanmış bir görev sırasında gerekli olmayan bir uyarıyı kapatın.

Tartışma sorusu

Hangi bildirim ayarları odağınızda en büyük farkı yarattı?