Votre situation
Vous avez changé de poste, rejoint une nouvelle organisation, été licencié(e) ou déménagé. Vos liens du quotidien ont évolué. Les collègues que vous connaissiez ne sont plus là, et vous ne vous sentez pas encore membre d'un nouveau groupe. Il est fréquent de se sentir moins connecté(e) pendant un certain temps après un changement professionnel.
L'idée centrale
Un changement de poste ou d'organisation peut modifier votre sentiment d'être relié aux autres. Conservez les relations qui comptent et développez-en progressivement de nouvelles grâce à des activités partagées.
Étapes pratiques
Appuyez-vous sur ces étapes de réflexion dans les mois qui suivent un changement professionnel.
- Identifiez les liens qui ont changé. Quelles relations ont évolué depuis votre changement ? Pensez aux collègues que vous voyiez tous les jours, aux équipes dont vous faisiez partie et aux rituels qui vous reliaient aux autres, comme les réunions hebdomadaires ou les déjeuners réguliers. Demandez-vous : qu'ai-je perdu en matière de liens ? Que m'apportaient ces relations : des conseils, de l'humour, un sentiment d'appartenance, du soutien ?
- Gardez le contact avec vos pairs de confiance. Quelles relations souhaitez-vous conserver ? Choisissez quelques personnes qui comptent le plus pour vous et décidez comment vous resterez en contact maintenant que vous ne vous voyez plus tous les jours. Demandez-vous : avec qui serais-je désolé(e) de perdre le contact ? Quel type d'échange conviendrait à chaque relation ?
- Explorez vos centres d'intérêt communs. Où pourriez-vous nouer de nouveaux liens ? Pensez aux cercles liés à votre nouveau poste, aux communautés qui correspondent à vos centres d'intérêt ou aux groupes professionnels de votre nouvelle région. Les activités partagées offrent un point de départ naturel aux relations. Demandez-vous : quels centres d'intérêt ou quels défis ai-je en commun avec les personnes de mon nouvel environnement ?
- Participez progressivement. Commencez petit : lire des discussions, puis poser une question, puis assister à un événement. Le sentiment d'appartenance se construit généralement par une participation répétée dans la durée, plutôt que par une seule présentation. Demandez-vous : quelle petite action puis-je entreprendre cette semaine ? Quel rythme me semble tenable ?
- Faites le point sur ce qui vous convient. Après quelques mois, interrogez-vous sur l'évolution de vos liens. Certains nouveaux groupes vous conviendront, d'autres non. Demandez-vous : où est-ce que je me sens davantage relié(e) aux autres ? Où est-ce que je participe par obligation plutôt que par intérêt ? Que souhaiterais-je changer ?
Exemple concret
Exemple fictif
Les personnes et les détails sont inventés pour illustrer une démarche. Cet exemple ne rend compte d'aucun résultat.
Après huit ans dans une grande entreprise, Marta rejoint une petite association comme responsable des opérations. Son ancienne équipe lui manque, ainsi que les conseils informels de ses pairs. En y réfléchissant, elle identifie ce qu'elle a perdu : le contact quotidien avec d'autres professionnels des opérations et un groupe avec lequel réfléchir aux problèmes.
Elle décide de rester en contact avec trois anciens collègues lors d'un appel mensuel. Pour nouer de nouveaux liens, elle rejoint un cercle de responsables des opérations du secteur associatif. Pendant les premières semaines, elle lit les discussions. Puis elle pose une question sur le choix d'un système financier pour une petite organisation et reçoit plusieurs réponses utiles. Au bout de trois mois, elle a eu deux appels en tête-à-tête avec des membres et sent qu'elle a de nouveau des pairs.
Quand elle fait le point, elle constate qu'un second cercle, plus large, qu'elle avait rejoint lui semble moins pertinent ; elle s'en retire donc pour se concentrer sur celui qui lui convient.
Outil complémentaire : plan d'appartenance en période de transition
Ce qui a changé Les liens que j'ai perdus ou qui ont évolué : ________
Ce qu'ils m'apportaient : ________
Relations à conserver
| Personne | Comment nous resterons en contact | Fréquence |
|---|---|---|
Nouveaux groupes à explorer : ________
Petites étapes Cette semaine : ________
Ce mois-ci : ________
Bilan (après trois mois) Là où je me sens relié(e) aux autres : ________
Ce que je changerais : ________
Limites
- Le sentiment d'appartenance demande du temps. Se sentir déconnecté(e) pendant un moment après un changement est fréquent et ne signifie pas que ce changement était une erreur.
- Si le changement s'est accompagné d'une perte, comme un licenciement, laissez-vous le temps de vous adapter avant d'attendre un sentiment d'appartenance.
- Si votre sentiment d'isolement persiste ou affecte votre bien-être, envisagez d'en parler à une personne de confiance ou à un professionnel qualifié.
Passez à l'action
Choisissez une relation familière à entretenir et un nouveau groupe à explorer. Faites une petite démarche avec chacun d'eux ce mois-ci.
Question pour la discussion
Qu'est-ce qui vous a aidé(e) à vous sentir relié(e) aux autres après un changement professionnel important ?
