בונים מחדש תחושת שייכות אחרי שינוי מקצועי

מצב הקורא

החלפתם תפקיד, עברתם לארגון חדש, פוטרתם במסגרת קיצוצים או עברתם לעיר אחרת. מעגל הקשרים היומיומי שלכם השתנה. עמיתים מוכרים כבר לא סביבכם, ועדיין אתם לא מרגישים חלק מקבוצה חדשה. זה נפוץ מאוד להרגיש פחות מחוברים במשך תקופה מסוימת אחרי שינוי מקצועי.

הרעיון המרכזי

שינוי בתפקיד או בארגון יכול לשנות את תחושת הקשר שלכם לסביבה. שמרו על מערכות יחסים משמעותיות, ובנו בהדרגה קשרים חדשים באמצעות פעילויות משותפות.

צעדים מעשיים

השתמשו בצעדי ההתבוננות האלה בחודשים שאחרי שינוי מקצועי.

1. זהו את הקשרים שהשתנו. אילו מערכות יחסים השתנו מאז המעבר? חשבו על עמיתים שראיתם כל יום, על צוותים שהייתם חלק מהם ועל שגרות שחיברו אתכם לאחרים, כמו ישיבות שבועיות או ארוחות צהריים קבועות. שאלו את עצמכם: מה איבדתי מבחינת קשר? מה נתנו לי מערכות היחסים האלה, למשל עצות, הומור, תחושת שייכות או תמיכה?
2. שמרו על עמיתים שאתם סומכים עליהם. אילו מערכות יחסים אתם רוצים לשמר? בחרו כמה אנשים שחשובים לכם במיוחד, והחליטו איך תישארו בקשר עכשיו, כשאתם כבר לא נפגשים כל יום. שאלו את עצמכם: עם מי אצטער לאבד קשר? איזה סוג של קשר יתאים לכל מערכת יחסים?
3. חפשו תחומי עניין משותפים. איפה תוכלו למצוא קשרים חדשים? שקלו מעגלים הקשורים לתפקיד החדש שלכם, קהילות שקשורות לתחומי העניין שלכם או קבוצות מקצועיות באזור המגורים החדש. פעילויות משותפות הן נקודת פתיחה טבעית ליצירת קשרים. שאלו את עצמכם: אילו תחומי עניין או אתגרים משותפים יש לי עם אנשים בסביבה החדשה?
4. היכנסו לפעילות בהדרגה. התחילו בקטן: קראו דיונים, אחר כך שאלו שאלה, ואז הגיעו לאירוע. תחושת שייכות מתפתחת בדרך כלל מהשתתפות חוזרת לאורך זמן, ולא מהיכרות אחת. שאלו את עצמכם: מהו צעד קטן אחד שאוכל לעשות השבוע? איזה קצב מרגיש לי נכון?
5. בחנו את ההתאמה. אחרי כמה חודשים, התבוננו איך הקשרים שלכם מתפתחים. חלק מהקבוצות החדשות ירגישו נכון, וחלקן לא. שאלו את עצמכם: איפה אני מרגיש/ה מחובר/ת יותר? איפה אני משתתף/ת מתוך חובה ולא מתוך עניין? מה הייתי רוצה לשנות?

דוגמה מעשית

דוגמה בדיונית

האנשים והפרטים מומצאים כדי להמחיש גישה. הדוגמה אינה מדווחת על תוצאות.

אחרי שמונה שנים בחברה גדולה, Marta מצטרפת לארגון ללא מטרות רווח קטן בתפקיד ראש תחום תפעול. היא מתגעגעת לצוות הישן שלה ולעצות הלא-רשמיות שקיבלה מעמיתים. תוך כדי התבוננות היא מגדירה מה איבדה: קשר יומיומי עם אנשי תפעול אחרים וקבוצה שאיתה אפשר לחשוב יחד על בעיות.

היא מחליטה לשמור על קשר עם שלושה עמיתים לשעבר באמצעות שיחה חודשית. כדי למצוא קשרים חדשים היא מצטרפת למעגל של מנהלי תפעול בארגונים ללא מטרות רווח. בשבועות הראשונים היא רק קוראת דיונים. אחר כך היא שואלת שאלה על בחירת מערכת פיננסית לארגון קטן, ומקבלת כמה תגובות מועילות. אחרי שלושה חודשים היא כבר קיימה שני שיחות אישיות עם חברי המעגל, ומרגישה שיש לה שוב עמיתים.

כשהיא בוחנת את ההתאמה, היא מבחינה שמעגל שני וגדול יותר שהצטרפה אליו מרגיש פחות רלוונטי, ולכן היא מצמצמת בו את פעילותה כדי להתמקד במעגל שמתאים לה.

כלי נלווה: תוכנית שייכות לתקופת מעבר

גבולות

• שייכות לוקחת זמן. להרגיש מנותקים לזמן מה אחרי שינוי זה דבר שכיח, והוא לא אומר שהשינוי היה שגוי.
• אם השינוי כלל אובדן, כמו פיטורים, תנו לעצמכם זמן להתאקלם לפני שאתם מצפים לתחושת שייכות.
• אם תחושת הבידוד נמשכת או משפיעה על רווחתכם, שקלו לשוחח עם אדם שאתם סומכים עליו או עם איש מקצוע מוסמך.

צעד לחברי הקהילה

בחרו מערכת יחסים מוכרת אחת לשמר וקבוצה חדשה אחת לבחון. עשו צעד קטן אחד בכל אחת מהן החודש.

שאלה לדיון

מה עזר לכם להרגיש מחוברים אחרי שינוי מקצועי משמעותי?