תגובה לחזרה לשימוש ללא בושה

מצב הקורא/ת

לאחר תקופה של החלמה, חזרת לשימוש. ייתכן שאת/ה חש/ה בושה, חשש לגבי מקום העבודה, או תחושה שכל ההתקדמות נמחקה. יש דחף להסתיר זאת, להמתין עד שתרגיש/י טוב יותר, או להחליט שההחלמה פשוט לא בשבילך.

הרעיון המרכזי

חזרה לשימוש מחייבת תשומת לב ותמיכה, לא ענישה. לעיתים קרובות היא מעידה שיש לבחון מחדש את תוכנית הטיפול. הצעדים החשובים ביותר הם לשמור על בטיחות ולחדש את הקשר עם תמיכה מקצועית במהירות. זו אינה הוכחה שההחלמה או הקריירה שלך הסתיימו.

צעדים מעשיים

לטפל בבטיחות המיידית. אם את/ה חש/ה מאוד לא טוב, ייתכן שנטלת יותר מדי, או שאת/ה עם מישהו שאינו מגיב או מתקשה לנשום — התקשרו לשירותי החירום. לאחר תקופה ללא שימוש, הסבילות עשויה להיות נמוכה יותר והסיכון למנת יתר גבוה יותר.
ליצור קשר עם צוות הטיפול. התקשרו או שלחו הודעה לקלינאי/ת, ליועץ/ת או לתמיכת ההחלמה בהקדם האפשרי. אמרו בפשטות מה קרה.
לבחון את הנסיבות. בעזרת תמיכה, בחנו מה הוביל לכך: לחץ, טריגר, שינוי בשגרה או פער בתמיכה.
לחזור לתמיכה. סכמו עם צוות הטיפול האם יש צורך לשנות את התוכנית.
לתכנן את הקשר הבא. קבעו את הפגישה או השיחה הבאה לפני שאתם מסיימים את השיחה.

דוגמה

דוגמה בדיונית

האנשים והפרטים בדויים כדי להמחיש גישה. אין בה דיווח על תוצאות.

לאחר שמונה חודשים של החלמה, ג'ורדן שתה בכבדות לאחר שבוע קשה בעבודה. למחרת בבוקר, מתוך בושה, הוא שקל שלא לספר לאיש. במקום זאת הוא התקשר ליועץ שלו, שקבע פגישה נוספת. יחד הם זיהו דפוס של היעדרות מפגישות בשבועות עמוסים וסיכמו על תוכנית לשמור עליהן. ג'ורדן לקח יום חופש אישי וחזר לעבודה למחרת.

כלי מלווה: תוכנית חיבור מחדש

אני בטוח/ה כרגע, או שהתקשרתי לעזרה.
יצרתי קשר עם צוות הטיפול שלי.
חשבתי על מה שהוביל לכך.
סיכמתי על שינויים בתוכנית שלי, אם יש כאלה.
קבעתי את הקשר הבא שלי.

גבולות

חזרה לשימוש היא עניין בריאותי, לא כישלון מוסרי.
תסמינים דחופים מחייבים טיפול חירום. אין להמתין.
מדריך זה אינו יכול להבטיח תוצאות או לוחות זמנים; צוות הטיפול שלך יכול לעזור לך לתכנן.

היכן למצוא תמיכה

אם חזרת לשימוש לאחר תקופה ללא שימוש, הסבילות שלך עשויה להיות נמוכה יותר והסיכון למנת יתר גבוה יותר. אם מישהו ישנוני מאוד, אינו מגיב או מתקשה לנשום, התקשרו ל-911 או למספר החירום המקומי שלכם.

בארה"ב, קו הסיוע הלאומי של SAMHSA, 1-800-662-4357, מציע הפניה חינם וחסויה 24 שעות ביממה. אם יש לך מחשבות אובדניות, התקשר/י או שלח/י הודעה ל-988.

מחוץ לארה"ב, פנו למספר החירום המקומי, לרופא/ה שלכם או לקו סיוע לאומי במדינה שלכם.

מקורות שנעיינו בהם: US Department of Labor, Recovery-Ready Workplace Toolkit; NIDA, Seeking Drug Abuse Treatment.

פעולה לחבר/ה

צרו קשר עם תמיכת הטיפול או ההחלמה שלכם בהקדם לאחר חזרה לשימוש. שיחה מהירה עדיפה על הסבר מושלם.

שאלה לדיון

מה עוזר לאנשים לחזור לתמיכה במהירות במקום להסתגר לאחר נסיגה?