Okuyucu durumu
İster çevrimiçi ister yüz yüze olsun, sizinle benzer bir durumla karşılaşan kişiler için bir grup buldunuz. Bu, harika bir destek kaynağı olabilir; ancak grubu kimin yönettiğinden, paylaştıklarınızı kimlerin görebileceğinden veya sizden neler beklendiğinden emin değilsiniz.
Ana fikir
Destek grupları amaç, moderasyon ve gizlilik bakımından farklılık gösterir. Ortam bir bakım hizmeti değil de profesyonel bir ağ olduğunda, bunları paylaşımda bulunmadan önce gözden geçirmek özellikle önemlidir.
Pratik adımlar
- Amacı kontrol edin. Grubun ne için olduğunu ve ihtiyacınızla örtüşüp örtüşmediğini okuyun.
- Kolaylaştırıcılığı inceleyin. Grubu kimin yönettiğini ve bu kişilerin eğitimli olup olmadığını öğrenin.
- Gizlilik sınırlarını sorun. Gönderileri kimlerin görebildiğini, üyelerin doğrulanıp doğrulanmadığını ve bilgilerin nasıl işlendiğini kontrol edin.
- Katılım beklentilerini inceleyin. Grubun tavsiye, paylaşım ve saygı konusundaki kurallarına dikkat edin.
- Uygun desteği seçin. Neyi paylaşacağınıza ve bir profesyonel veya klinik grubun size daha uygun olup olmayacağına karar verin.
Örnek olay
Kurgusal örnek
Kişiler ve ayrıntılar, bir yaklaşımı örneklemek için uydurulmuştur. Hiçbir sonuç bildirmemektedir.
Aaron, tükenmişlik üzerine bir Collasia çevresi bulur. Paylaşımda bulunmadan önce yönergeleri okur; grubun klinik kolaylaştırıcısı olmayan, akranlar tarafından yönetildiğini ve profesyonel profilinin üyeler tarafından görülebildiğini fark eder. İş yüküyle ilgili sohbetlere katılmaya karar verir, ancak sağlık bilgilerini danışmanına ve kolaylaştırıcılı bir destek grubuna saklar.
Yardımcı araç: Grup uygunluğu kontrol listesi
Sınırlar
- Collasia çevreleri bakım hizmetleri değil, profesyonel topluluklardır.
- Hiçbir grupta gizlilik garanti edilmez.
- Akranlar destek olabilir; ancak teşhis koyamaz veya tedavi edemez.
Nereden destek alabilirsiniz
Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız veya başka biri tehlikedeyse, ABD'de 988'i arayın ya da mesaj gönderin; veya 911'i ya da yerel acil durum numaranızı arayın.
Acil olmayan destek için önce doktorunuza veya lisanslı bir ruh sağlığı profesyoneline başvurun. ABD'de SAMHSA'nın Ulusal Yardım Hattı, 1-800-662-4357, günün 24 saati ücretsiz ve gizli yönlendirme sunar.
ABD dışındaysanız yerel acil durum numaranıza, doktorunuza veya ülkenizdeki ulusal bir yardım hattına başvurun.
Başvurulan kaynaklar: US Department of Labor, Recovery-Ready Workplace Toolkit; WHO, Mental health at work; NIMH, Caring for Your Mental Health.
Üye eylemi
Katkıda bulunmadan önce bir grubun kurallarını ve gizlilik sınırlarını gözden geçirin.
Tartışma sorusu
Bir çevrimiçi topluluğu katılım için güvenli hissettiren nedir?
