לבחור מה לשתף על קושי אישי

מצב הקורא/ת

אתם מתמודדים עם משהו אישי, כמו בעיה בריאותית, משבר משפחתי או תהליך החלמה, ואתם תוהים אם לספר למנהל/ת, לעמית/ה או למעגל שלכם. שיתוף עשוי להביא תמיכה. הוא עשוי גם להביא רכילות,以外 מבוכה או פרטים שלא תוכלו לקחת בחזרה.

הרעיון המרכזי

שיתוף יכול לעזור לכם לקבל תמיכה, אך הפרטים צריכים לשרת את המטרה ואת הנוחות שלכם. החליטו מה האדם השני צריך לדעת, ובדקו את גבולות הפרטיות לפני שאתם חושפים משהו.

צעדים מעשיים

1. הבהירו את המטרה שלכם. שאלו את עצמכם מה אתם רוצים לקבל מהשיתוף: גמישות, הבנה, סוג מסוים של עזרה.
2. בחרו את הנמען/ת. בחרו את האדם שבאמת יכול/ה לספק את זה, כמו מנהל/ת, משאבי אנוש או עמית/ה מהימן/ה.
3. בדקו את גבולות הפרטיות. שאלו כיצד המידע יטופל ומי עוד עשוי לדעת עליו.
4. החליטו על רמת הפירוט. שתפו רק את מה שנדרש לתמיכה שאתם רוצים. "יש לי עניין בריאותי שדורש פגישות קבועות" הוא לעתים קרובות מספיק.
5. סכמו לאחר השיתוף. שימו לב איך זה עבר והאם תרצו לשתף יותר או פחות בעתיד.

דוגמה מעובדת

דוגמה בדיונית

האנשים והפרטים הומצאו כדי להמחיש גישה. אין בה דיווח על תוצאות.

גבריאל מתמודד עם מצב בריאותי שדורש פגישות שבועיות. הוא רוצה גמישות, לא רחמים. הוא שואל את משאבי אנוש כיצד מטופל מידע בריאותי, ואז אומר למנהל/ת שלו: "יש לי עניין רפואי שדורש פגישה של שעתיים בכל יום חמישי בבוקר. אשלים את השעות." הוא לא מזכיר זאת במעגל שלו.

כלי מלווה: הצהרת שיתוף

• אני יודע/ת מה אני רוצה לקבל מהשיתוף.
• בחרתי למי לספר.
• בדקתי כיצד המידע יטופל.
• יש לי הצהרה קצרה שממוקדת במה שאני צריך/ה.
• אסכם כיצד זה עבר.

גבולות

• סודיות אינה מובטחת במעגלים של Collasia, במקומות עבודה או בקבוצות.
• אינכם נדרשים לשתף פרטי בריאות אישיים כדי לבקש תמיכה סבירה; התהליכים משתנים לפי מעסיק ומיקום.
• לעולם אל תשתפו מידע אישי של אדם אחר ללא הסכמתו.

היכן למצוא תמיכה

אם אתם חושבים לפגוע בעצמכם, או שמישהו אחר נמצא בסכנה, התקשרו או שלחו הודעה ל-988 בארה"ב, או התקשרו ל-911 או למספר החירום המקומי שלכם.

לתמיכה שאינה דחופה, התחילו אצל הרופא/ה שלכם או איש/אשת מקצוע מוסמך/ת בתחום בריאות הנפש. בארה"ב, קו הסיוע הלאומי של SAMHSA, 1-800-662-4357, מציע הפניה חינם וחסויה 24 שעות ביממה.

מחוץ לארה"ב, פנו למספר החירום המקומי, לרופא/ה שלכם או לקו סיוע לאומי במדינה שלכם.

מקורות שנעיינו בהם: משרד העבודה של ארה"ב, Recovery-Ready Workplace Toolkit; WHO, Mental health at work; NIMH, Caring for Your Mental Health.

פעולה לחבר/ה

הכינו הצהרה קצרה שממוקדת בתמיכה שאתם צריכים.

שאלה לדיון

מה עוזר לאנשים להרגיש בטוחים לשתף את מה שהם צריכים בעבודה?