משאבים: לחץ, עומס יתר והתמודדות

נסיעות עלולות לשבש טיפול, מנוחה ושגרה מבוססת. יש להסדיר את הסידורים המעשיים עם התמיכה המתאימה לפני היציאה לדרך, כולל מה לעשות אם התוכניות משתנות.

לשגרה אישית יש גבולות כשהעבודה עצמה אינה ניתנת לניהול או מזיקה. זהו את הדרישות שמחייבות מענה במקום העבודה והכינו שיחה קונקרטית על שינויים.

סוף יום תובעני יכול להיות נקודת בחירה טובה לשגרה תומכת. בחנו אפשרויות שגרתיות בלי להציג אותן כטיפול או כתחליף לטיפול בהתמכרות.

שינויים בריכוז, בסבלנות או ביכולת יכולים להעיד שהתחייבות צריכה בחינה מחדש. כדאי לבחון את הדרישות שסביבכם ולחפש תמיכה, במקום להניח שפשוט צריך להתאמץ יותר.

עבודה בשעות ארוכות יותר יכולה לעיתים להסיח את הדעת מבעיות שעדיין דורשות טיפול. חשבו מה העבודה עוזרת לכם להימנע ממנו, ואיזה תמיכה או שינויים עשויים להידרש.