Okuyucu durumu
Sağlık sorunu, aile krizi veya iyileşme süreci gibi kişisel bir konuyla uğraşıyorsunuz ve yöneticinize, bir iş arkadaşınıza ya da çevrenize söyleyip söylemeyeceğinizi düşünüyorsunuz. Paylaşmak destek getirebilir. Aynı zamanda dedikodu, tuhaflık veya geri alamayacağınız ayrıntılar da getirebilir.
Ana fikir
Paylaşmak destek almanıza yardımcı olabilir, ancak ayrıntılar amacınıza ve rahatlığınıza hizmet etmelidir. Karşınızdaki kişinin neyi bilmesi gerektiğine karar verin ve herhangi bir şeyi açıklamadan önce gizliliğin sınırlarını kontrol edin.
Pratik adımlar
- Amacınızı netleştirin. Paylaşmaktan ne beklediğinizi sorun: esneklik, anlayış, belirli bir tür yardım.
- Karşınızdaki kişiyi seçin. Bunu gerçekten sağlayabilecek kişiyi seçin; örneğin yöneticiniz, İK veya güvendiğiniz bir iş arkadaşınız.
- Gizlilik sınırlarını kontrol edin. Bilginin nasıl ele alınacağını ve başka kimlere söylenebileceğini sorun.
- Ayrıntı düzeyine karar verin. Yalnızca istediğiniz destek için gerekeni paylaşın. "Düzenli randevular gerektiren bir sağlık konum var" genellikle yeterlidir.
- Paylaştıktan sonra değerlendirin. Nasıl geçtiğini ve gelecekte daha fazla mı yoksa daha az mı paylaşmak istediğinizi fark edin.
Örnek uygulama
Kurgusal örnek
Kişiler ve ayrıntılar bir yaklaşımı göstermek için uydurulmuştur. Hiçbir sonuç bildirmemektedir.
Gabriel, haftalık randevular gerektiren bir sağlık durumunu yönetiyor. Sempati değil, esneklik istiyor. İK'ya sağlık bilgilerinin nasıl ele alındığını soruyor, ardından yöneticisine şöyle söylüyor: "Her perşembe sabahı iki saatlik randevu gerektiren tıbbi bir konum var. Telafi edeceğim." Bunu çevresinde dile getirmiyor.
Yardımcı araç: Paylaşım ifadesi
Sınırlar
- Collasia çevrelerinde, iş yerlerinde veya gruplarda gizlilik garanti edilmez.
- Makul destek talep etmek için kişisel sağlık ayrıntılarını paylaşmak zorunda değilsiniz; süreçler işverene ve konuma göre değişir.
- Başka birinin kişisel bilgilerini asla onların izni olmadan paylaşmayın.
Nereden destek alabilirsiniz
Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız veya başka biri tehlikedeyse, ABD'de 988'i arayın veya mesaj gönderin ya da 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
Acil olmayan destek için önce doktorunuzla veya lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşün. ABD'de SAMHSA'nın Ulusal Yardım Hattı, 1-800-662-4357, günün 24 saati ücretsiz, gizli yönlendirme sunar.
ABD dışında, yerel acil durum numaranızla, doktorunuzla veya ülkenizdeki ulusal bir yardım hattıyla iletişime geçin.
Başvurulan kaynaklar: US Department of Labor, Recovery-Ready Workplace Toolkit; WHO, Mental health at work; NIMH, Caring for Your Mental Health.
Üye eylemi
İhtiyaç duyduğunuz desteğe odaklanan kısa bir ifade hazırlayın.
Tartışma sorusu
İnsanların iş yerinde ihtiyaçlarını paylaşırken kendilerini güvende hissetmelerine ne yardımcı olur?
