Okuyucu durumu
Bir iyileşme döneminin ardından yeniden kullandınız. Utanç, işinizle ilgili korku ya da tüm ilerlemenizin kaybolduğu hissine kapılabilirsiniz. Bunu saklamak, kendinizi daha iyi hissedene kadar beklemek veya iyileşmenin size göre olmadığına karar vermek cazip gelebilir.
Temel fikir
Madde kullanımına geri dönüş cezalandırmayı değil, dikkat ve desteği gerektirir. Çoğu zaman bakım planının gözden geçirilmesi gerektiği anlamına gelir. En önemli adımlar güvende kalmak ve profesyonel destekle hızla yeniden bağlantı kurmaktır. Bu, iyileşmenin ya da kariyerinizin bittiğinin kanıtı değildir.
Pratik adımlar
- Acil güvenliği ele alın. Kendinizi çok kötü hissediyorsanız, aşırı doz almış olabilecekseniz veya yanıt vermeyen ya da nefes almakta zorlanan birinin yanındaysanız acil servisleri arayın. Kullanmadığınız bir dönemin ardından toleransınız daha düşük, aşırı doz riski daha yüksek olabilir.
- Bakım ekibinizle iletişime geçin. Mümkün olan en kısa sürede klinisyeninizi, danışmanınızı veya iyileşme desteğinizi arayın ya da mesaj gönderin. Ne olduğunu açıkça söyleyin.
- Koşulları gözden geçirin. Destekle birlikte, buna yol açan etkenlere bakın: stres, bir tetikleyici, rutindeki bir değişiklik veya destekteki bir boşluk.
- Desteği yeniden ele alın. Bakım ekibinizle planınızın değişmesi gerekip gerekmediği konusunda anlaşın.
- Bir sonraki iletişimi planlayın. Görüşmeyi bitirmeden önce bir sonraki randevunuzu veya kontrol görüşmenizi ayarlayın.
Örnek olay
Kurgusal örnek
Kişiler ve ayrıntılar bir yaklaşımı göstermek için uydurulmuştur. Hiçbir sonuç bildirmemektedir.
Sekiz aylık iyileşmenin ardından Jordan, işte zorlu bir haftanın sonunda ağır içki içti. Ertesi sabah utanç içinde kimseye söylememeyi düşündü. Bunun yerine danışmanını aradı; danışmanı ek bir görüşme ayarladı. Birlikte, yoğun haftalarda toplantıları atlama örüntüsünü belirlediler ve bu toplantıları korumak için bir plan üzerinde anlaştılar. Jordan bir gün izin aldı ve ertesi gün işe döndü.
Yardımcı araç: Yeniden bağlantı planı
Sınırlar
- Madde kullanımına geri dönüş ahlaki bir başarısızlık değil, bir sağlık meselesidir.
- Acil belirtiler acil bakım gerektirir. Beklemeyin.
- Bu rehber sonuçları veya süreleri vaat edemez; bakım ekibiniz plan yapmanıza yardımcı olabilir.
Desteği nerede bulabilirsiniz
Kullanmadığınız bir dönemin ardından yeniden kullandıysanız toleransınız daha düşük ve aşırı doz riski daha yüksek olabilir. Bir kişi çok uykuluysa, yanıt vermiyorsa veya nefes almakta zorlanıyorsa 911’i veya yerel acil numaranızı arayın.
ABD’de SAMHSA’nın Ulusal Yardım Hattı, 1-800-662-4357, günün 24 saati ücretsiz ve gizli yönlendirme sunar. İntihar düşünceleriniz varsa 988’i arayın veya mesaj gönderin.
ABD dışında yerel acil numaranızı, doktorunuzu veya ülkenizdeki ulusal yardım hattını arayın.
Başvurulan kaynaklar: US Department of Labor, Recovery-Ready Workplace Toolkit; NIDA, Seeking Drug Abuse Treatment.
Üye eylemi
Madde kullanımına geri dönüşün ardından tedavi veya iyileşme desteğinizle derhal iletişime geçin. Hızlı bir telefon görüşmesi, kusursuz bir açıklamadan daha iyidir.
Tartışma sorusu
Bir aksilikten sonra insanların geri çekilmek yerine hızla desteğe dönmelerine ne yardımcı olur?
